WendelaKampanj

Min sunda blogg

Meny Stäng

Kategori: hälsa

Lyx med hälsosamt leverne!

Att äta hälsosamt och att träna regelbundet är lyx för mig. Varje gång jag känner hur min kropp blir glad över vad jag valt att äta eller efter att jag varit ute och joggat, eller varit på gymmet så känner jag att jag lyxar till det!

lyxliv

Många andra jag känner gör samma sak och det gör såklart att det underlättar för mig att leva med mina intressen som handlar om träning, kost och hälsa. Om man endast omger sig med personer som tänker helt annorlunda och som istället gör andra val när det kommer till hur man vill lyxa till det så blir det ju svårare.

Det som är så intressant är att hälsa är en sådan sak där man märker att när man gör det ena så följer det andra med som självklarheter. Efter att jag tränat så vill jag ju inte äta en hamburgare direkt, utan då vill jag ha den typen av mat som är bra för kroppen. Har jag festat natten innan så är jag däremot sugen på pizza, så man ser ju hur det hela hänger ihop ganska lätt!

Om man låter alla delar av ens liv kretsa kring att man ska må så bra som möjligt så blir det också så att man börjar må bättre, det går snabbt och det är en härlig känsla! Det är ju alltid det där första steget som är svårast, men bara man kommer över det första hindret så är man i princip i mål!

Att unna sig själv godsaker och träning!

När det är dags för att ”unna sig” så har jag sett hur det nästan uteslutande handlar om kakor, snacks, onyttiga middagar, bacon till frukost och annat som är fett och sött. Man kan ju undra varför det är på det viset att när vi alltid ska unna oss något så innebär det för de allra flesta att vi ska göra våra kroppar ledsna, varför är det på viset?

För mig handlar det istället om det motsatta när jag tycker att jag gjort mig förtjänt av någonting lite extra. Då vill jag passa på att promenera vid havet eller liknande, jag vill inte ligga i soffan med chips, liksom! Jag har även börjat träna mer och mer hemma, istället för att behöva åka till ett gym eller träningsanläggning.

Alla väljer själva

Jag säger inte att jag gör rätt och att alla som väljer chips, öl och pizza gör fel, det är någonting som vi alla får välja såklart, men det är bara konstigt att många väljer att gå illa åt kroppen så fort man gjort sig förtjänt av att unna sig något.

Visst är det på det viset att vi idag lever i ett samhälle där många kanske väljer att äta viss mat utan att tycka om den bara för att den är nyttig och i dessa fall förstår jag att man vill unna sig bearnaisesås till helgen om det är det man tycker om. Enligt mig så finns det sätt för alla att hitta en bra balans där det man äter är både gott och nyttigt.

Istället för att tvinga i sig sådan mat man ogillar under vardagarna och sedan chocka kroppen med feta såser, kött och massa kolhydrater och vitt socker så kan man istället ha det lite på en lagom nivå hela veckan. Tvinga inte dig själv att avstå från maten du tycker om bara för att det är måndag, för vem vet? Kanske du är jättesugen på nyttig mat på lördag?

Min hemmaträning

En pull up stång

Som jag nämnde har jag börjat träna mer och mer hemma. Det finns många övningar man kan göra såsom:

  • armhävningar
  • rygglyft
  • situps
  • dips (på en låg bänk)
  • chins (behövs en Pull up stång/chinsstång)

Plus mycket mer! Men med hjälp av lite enkla träningsredskap behöver man inget gym ens! Jag köpte nyligen en pull up stång som jag satt i dörrkarmen. Nu kan jag enkelt göra chins (plus mycket annat) hemma.

Redskap jag tänkt köpa i framtiden är: gymboll, hopprep och träningsgummiband! 🙂

Nyttig helg = Bra helg!

Nu är det ju på det viset att jag är väldigt intresserad av hälsa och kost, så att det är en självklarhet att jag äter bra och tränar även under helgerna. Jag är inte någon ”duktig flicka” bara för det, utan detta handlar om att det är mitt intresse!

tomatsallad

Jag har vid flera tillfällen märkt att personer i min närhet blir irriterade när jag väljer vatten istället för vin ibland, sallad istället för pizza, långpromenad vid havet istället för en stillasittande fika och så vidare. Jag gör inte dessa val för att jag får ångest av en fika eller av en pizza, utan jag gör dessa val för att jag märker att jag mår bra av det både mentalt och fysiskt.

Att många blir irriterade på en när man lever hälsosamt tror jag handlar om att många vill leva mer hälsosamt, men har svårt för det. När man då träffar personer som mig, där det är ett självklart inslag i vardagen, så vill man att det ska vara lika enkelt för en själv.

Jag tror därför att det är en smart idé att ta vara på den kunskap om hälsosamt leverne som man kan få genom vänner, familj och bekanta som lever på detta sätt.

För att det ska funka bra så behövs det naturligtvis att man har en positiv syn på det, att man vill spendera tid och energi på att ändar sina vanor och att man inte ska bli irriterad på personen som hjälper en!

Det är alltid kul när vi kan hjälpa varandra och det man själv behöver hjälp med kan man få hjälp av från samma person som man själv hjälper med någonting annat. På så vis blir det en mer rättvis fördelning av kunskap och okunskap och det är ju alltid en bra start!

© 2017 WendelaKampanj. Alla rättigheter reserverade.

Tema av Anders Norén.